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产后饮食五大误区,新妈妈们小心踩雷!

编辑:母婴友好 发布:2022-11-04 16:50:01

说到产后补充营养,产妇坐月子的饮食格外值得关注。


月子期间的饮食不仅关系到产后的身体恢复,还会影响母乳的质量和母婴的健康。


坐月子怎么吃更营养?


每个地方、每个家庭、每个长辈好像都各有各的说法,简直让产妇晕了头。


但由于缺乏一些常识,常常让产妇在月子的饮食上陷入一些误区。


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误区1

产后多食母鸡能强身增乳


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过去新妈妈坐月子,无论是家人或朋友都建议新妈妈吃母鸡,尤其是老母鸡。因为人们一直认为老母鸡营养价值高,又能给新妈妈补身子,还能够下奶,一举两得。


但科学证明,多吃母鸡不但不能增乳,反而会出现回奶现象。其原因是:母鸡体中含大量的雌激素,喝进去会大大降低泌乳激素的生成,反而影响了乳汁的分泌



误区2

产后不宜食用水果


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长期以来人们认为水果较生冷,产后进食会对肠胃产生不良影响,新妈妈不宜食用


新妈妈分娩时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要,应得到全面的营养,水果中富含的营养素是其他食物都不可替代的


当然吃的时候还应该有所注意,比如,吃香蕉、苹果,一次不要吃的太多。西瓜、梨等性味属寒,新妈妈在月子期间不宜食用,以免引起腹泻等症状。



误区3

产后宜多吃红糖


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传统中医认为,红糖性温,有益气、活血、化食的作用,因此长期以来被当做产后必不可少的补品。


但近年来的研究表明:过量食用红糖反而对身体不利,因为现在的新妈妈多为初产妇,产后子宫收缩较好,恶露亦比较正常。而红糖有活血作用,如食用较多,易引起阴道出血增加,造成不良后果。所以产后食用10天左右即可,每天不要超过20克,不宜久食和过量



误区4

吃的越多,身体恢复越快


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新妈妈身体恢复的快,在饮食上取决于吃的适量、均衡、有营养,而不在于吃的数量。


新妈妈如果吃的太多:会造成胃肠功能紊乱、会引起身体肥胖、容易发生高血压、糖尿病等病症。


因此,新妈妈滋补要适量,不宜过度滋补,只要能保证营养全面,满足身体需要就可以。



误区5

产后马上多喝催乳汤可早泌乳


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从分娩到泌乳,中间有一个环节就是通乳如果乳腺管没有全部畅通,而新妈妈又喝了许多下奶的汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起乳腺炎。


所以,要想早泌乳,一定要让新生儿早早吮吸新妈妈的乳房,刺激新妈妈的乳腺管全部畅通,稍晚一些时间再喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,对新妈妈下奶有帮助。



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母婴友好简介

母婴友好成立于2015年,是专业从事高端母婴月子专护及其他母婴相关延伸服务的机构。目前已逐渐成立了月子中心、住家服务及母婴服务综合体等项目。母婴友好融星级服务与专业护理为一体,真正拥有“母婴月子照护服务资质”,是中国妇幼保健协会常务理事单位。


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母婴友好月子中心专注于为客户提供更专业更科学的产前、产时、产后及营养膳食等一系列全套优质、安全服务。通过规范化服务和科学的人性化管理,为产后妈妈与新生儿提供最科学的起居饮食和理疗服务,让每一位入住会所的客户都能享受到最舒适温馨的服务。


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