很多人都知道母乳喂养对婴儿的好处，母乳喂养也一直被大众所提倡。然而，仍有一群妈妈在生完孩子之后被母乳喂养问题所困扰，甚至最终不得不放弃母乳喂养。那么，到底如何准备，才能顺利实现母乳喂养呢？

乳房准备是成功母乳喂养的基础

健康的乳房对哺乳至关重要。怀孕之后，乳房又开始发育，并逐渐达到“人生巅峰”。孕期乳腺组织生长加速，增加了很多导管及腺泡，这些都在为后面的生产和运输乳汁做准备。怀孕16-18周期间，乳腺腺泡产生初乳。在孕晚期，一些妈妈可能就会发现乳头上有“奶痂”，那就是少许溢出的粘稠初乳干燥后形成的。孕妈妈平时要注意乳房的清洁，洗澡时注意用清水冲洗即可，切忌用肥皂、酒精等清洗，同时注意根据乳房大小换上合适的哺乳文胸，避免对乳房的挤压和损伤。

对于一些异常，如扁平化和下陷的乳头，新手妈妈也不必太恐慌，通过产后早期的皮肤接触和吸吮，大多数婴儿能够适应妈妈乳头的，毕竟是“原厂原装匹配”，经过一段时间的吸吮，可以帮助一部分乳头凹陷的情况得到改善，较为严重凹陷的，也可以在产后在专业人员的指导下，使用辅助工具来协助。

在饮食方面，女性在孕期要保证合理的营养，孕期体重增加范围控制在12-14kg为宜，为哺乳能量的消耗贮备足够的脂肪。

成功母乳喂养，这三点很关键

“早接触、早吸吮、早开奶”

刚出生的婴儿在出生之后立即擦干之后，可以被抱到母亲身边，进行持续的皮肤接触，接触的时间要达到90分钟，在这一时期，宝宝会尝试早吸吮和早开奶，这样不仅可以促进母婴感情，也是一个很好的刺激信号，能有效地刺激泌乳反射 。早开奶是指“早点开始在妈妈身上吃奶”，当婴儿与妈妈进行皮肤接触时，婴儿开始吸吮妈妈的乳头，这对宝宝练习吸吮和促进妈妈乳汁分泌都是非常重要的。

之后尽量做到按需哺乳，所谓按需哺乳，即按照需要（如婴儿饥饿需求、情感需求、吸吮需求或母亲乳房充盈时）哺乳，不指定次数和时间，它不仅有利于泌乳，以及满足婴儿的生长发育需求，而且还能促进胎粪的排出，降低新生儿黄疸的发生。

成功母乳喂养，需要注意采用正确的哺乳姿势和含接姿势

正确的哺乳姿势，可以让妈妈喂得舒服，而正确的含接姿势，可以让宝宝吃得舒服，这些都可以帮助母乳喂养顺利地进行下去。

当妈妈准备哺乳的时候，首先选择一个舒适的地点，如床、沙发或椅子，并且用枕头调整到一个舒适的水平，让妈妈的头部、脖子、肩膀、腰背、臀部都要得到足够的支撑，然后让宝宝身体靠近妈妈，脸向着乳房，鼻子对着乳头，注意宝宝的头与身体是呈一直线的，下颌紧贴乳房，如果是新生宝宝，妈妈可以用手托住宝宝的臀部，再尽量让宝宝自己去含住乳头乳晕，而不是硬塞给宝宝。

当婴儿正确含接时，嘴张得很大，下唇外翻，舌呈勺状环绕乳房，面颊鼓起呈圆形，含接时可见到上方的乳晕比下方多，有慢而深的吸吮，有时会有一个停顿，能看到吞咽动作和听到吞咽声音。

将上面的内容归纳起来就是“松一面大贴支”（谐音“送一面大贴纸”），即“松”（母婴身体放松）、“一”（宝宝的头与身体呈一直线）、“面”（宝宝面对乳房）、“大”（宝宝嘴巴张大）、“贴”（宝宝下巴贴乳房、 身体贴紧母亲）、“支”（母婴都得到支撑）。

成功母乳喂养，建立信心及家人的帮助是很重要的

要尽早做好母乳喂养的心理准备，孕妈妈可以通过孕妇学校、母乳喂养咨询、线上门诊咨询等方式获得科学的母乳喂养知识，增强孕妈妈今后继续坚持母乳喂养的信心。此外，家人的支持，尤其是丈夫的支持，可以让准妈妈拥有更高的母乳喂养自信心。

宝宝出生后，家人可以协助新妈妈舒适地进行母乳喂养，并注意分担一些照顾宝宝的责任，让新妈妈可以得到更好的休息，更利于顺利实现母乳喂养。