经历过顺产的女性，应该都不会忘记那次撕心裂肺的疼痛，生孩子是女人要过一道坎。

生娃的痛相当于二十根骨头同时断裂。好多孕妈妈在孕期就被网上各种说法吓的不轻。

准妈妈不要太过惊慌，想生的时候少受点罪，仔细看看下面几点。

1、导乐可以缓解疼痛。现在有高科技的产品，来缓解产妇的疼痛，不用再像以前一样干熬着。

导乐分娩镇痛仪：导乐仪通过有效促使人体自身分泌镇痛物质阿片肽用于分娩镇痛，阻断来自子宫底和子宫体的中枢神经疼痛信息传导通路，能迅速使产妇剧烈疼痛降至可忍受的轻微疼痛，起效快，可持续镇痛，满足产程需要。

乐蓓尔分娩镇痛仪RZ-I

· 国内首创一对多模式无线连接的非药物分娩镇痛仪。·具备实时呼叫功能，实现人机交互。

· 非药物分娩镇痛，能有效缩短产程，安全可靠。

· 镇痛起效时间快，6-15分钟迅速见效，镇痛效果显著确切。·持续镇痛，完全满足和第二产程中的镇痛需要。

· 同时具备无线音乐播放功能，用音乐舒缓帮助镇痛。·主机和终端操作系统同步显示镇痛能量输出强度。

· 一台主机通过终端接收器可同时为1-6位产妇进行分娩镇痛。

· 使用便携式无线数字终端接收器，符合人体工程学设计，支持自由体位分娩。·操作简单，产妇可根据自身产痛程度自行调节镇痛强度。

· 装载专业分娩镇痛信息管理系统，能打印产程分娩曲线图表报告。

导乐分娩球，形状很像瑜伽球，但与瑜伽球有所不同。

当女性出现有规律的阵痛与宫缩时，选择在间隙期骑坐在分娩球上，跟随着球来回晃动身体，在医护人员的帮助下完成分娩球运动，让盆底肌肉得以放松，缓解会阴处的神经疼痛。

无痛分娩针，这种和麻醉很像，但是药剂和药量都不同，有的妈妈体质不适合使用。

2、要注意呼吸方式。

学会怎么呼吸是顺产中很重要的一点，产妇在阵痛发作时，只会气喘吁吁，上气不接下气。医生只是说做深呼吸，并没有时间详细讲解怎么呼吸会更好。

孕妈妈最好在产前就开始训练呼吸法。现在比较推崇的是拉梅兹呼吸法。这个就需要准妈妈有耐心和毅力学习，虽然东西比较简单，但是想要熟练还是要经常练习。孕妇从七个月起，就能够开始练习拉梅兹呼吸法。

学习方式：当然最好能去医院报班学习或者由专业的人员指导学习。主要是掌握诀窍和要领，空闲时间自己在家里多多练习。关键时刻就可以派上用场了！

3、保持体力，正确用力。

待产的时候尽量不要大喊大叫。在待产时一直大喊大叫，会对其他产妇造成一定的影响，医生也会烦躁，还会提前耗费自己的体力。

正确的方式：在医生还没有叫你用力时千万不要瞎用力。阵痛没还有发生时，可以在床上躺着休息或者稍微走动一下，阵痛来临时，做深呼吸或者使用训练的呼吸法。一方面是保持体力，另一方面，大喊大叫容易引起口干舌燥。

一直等到开了7、8指时，医生就会让你准备进产房，这时你就要听从医生的吩咐。阵痛来临，她让你用力的时候，狠狠憋一口气，拼命的用力，等这一段用完了，阵痛也过去了，你就可以暂时缓缓。宝宝就是这样一次又一次，一点点推出来了。妈妈的艰辛可想而知。

总之一句话，未开宫口，不能用力（不然宫口会容易红肿打不开，那就更难生了，说不定还要挨一刀，那些痛白痛了！），宫口已开，配合医生用力。

4、亲人的陪护和按摩。

这种时候，老公就要好好发挥你的功能了，你的女人正在拼命地生孩子，这个时候是最需要你陪伴和安慰的时候，别玩手机了！别玩游戏了 ！好好的陪着她。这个时候真的很需要亲人的陪伴和鼓励。

注意事项：不要冷冷的对她说，每个女人不都是这样过来的吗？这些冰冷的话语和阵痛的痛感一起打击她，会消磨她的能量。她是你的爱人，是你当初的选择，多点耐心陪护，多些温情守护。她也会回赠给你更多的是幸福。按摩可以缓解疼痛，待产的时候阵痛发作，亲人不停的按摩会好一点。

5、不要闹脾气，要有信心。

之前那么长的时间的辛苦都熬过去，还会在乎最后再努力一点吗？

给自己力量：虽然有点鸡汤，但是蛮有用的。你需要不断的提示自己，快了，快了，宝宝很快就出来了。我不想再挨一刀，要加油，自己对自己催眠一番。当你集中注意力的时候，生产的那一刻反而比待产舒服。因为待产，你完全不知道还有多久才进产房。而进产房后，你知道，你很快就会和孩子见面了。

关于顺产时间，每个人的时间都会不一样，我自己12个小时，有的朋友24小时，有的朋友2个小时，这个没有定论的，根据自身情况。友情提示一下，宝宝最好的体重是6斤多喔，并非越重越好，准妈妈要注意孕期合理饮食。

最后，祝所有准妈妈，都能顺利地生出一个健康漂亮的宝宝！