随着天气温度逐渐回暖，很多妈妈迫不及待把断奶提上日程。然而，作为妈妈们“打怪升级”路上的一大难关，这里面的坑可真不少~。如果你想让宝宝能够轻松断奶并且不受罪，那么你需要掌握科学正确的断奶方法！

妈妈们要注意避开断奶路上的3个“陷阱”

宝宝一天天长大，还在哺乳期的妈妈们可能会开始担心断奶：“断奶就应该狠心一点，说断就断，一点都不能再给宝宝吃了”、“断奶要跟宝宝隔离，他吃不到奶自然就行了”、“断奶就要越快越好，快刀斩乱麻”。

其实，上述说法都是错误的，甚至可以说是“大坑”，妈妈们要注意避开它们。

1、“回避式”断奶

“回避式”断奶快准稳？大错特错！天大的错误。没有了熟悉的母乳，依赖的妈妈也不见了，宝宝只会更加焦虑，甚至形成心理阴影。妈妈们应该尽量避免。

2、“母乳”上涂辣椒汁

有的宝妈害怕自己心软，就给“母乳”上涂上辣椒汁或者苦瓜汁，宝宝喝奶的时候就会下不去嘴。殊不知，戒奶是有效果的，但同时，也会影响宝宝的味蕾，不利于宝宝之后的进食。也会让宝宝感到害怕，不利于宝宝身心健康的发展。

3、断奶越快越好

给宝宝断奶是一个很残酷的过程。很多妈妈都不想看到宝宝一直哭，就想尽快给宝宝断掉。众所周知，从母乳过渡到奶粉或辅食，宝宝需要很长时间来适应宝宝的胃。如果过渡时间太短，很容易影响宝宝娇嫩的肠胃。

宝宝何时断奶最好呢？

世界卫生组织（WHO）、美国儿科学会以及中国营养学会一致建议：婴儿应在6个月之内纯母乳喂养。6个月之后，在继续母乳喂养的前提之下，给宝宝添加丰富多样的固体食物，并鼓励妈妈们尽可能延长母乳喂养时间，至少到宝宝1岁。如果妈妈和宝宝都愿意，可以在1岁之后继续母乳喂养，直到宝宝不愿意吃为止。

至于什么时候断奶，主要由宝宝和妈妈的情况决定。

1、等到宝宝自己不想喝母乳了，断奶会比较容易些

通常，当宝宝开始吃辅食，他们对母乳的关注和需求会减少。到了1岁左右，宝宝已经尝过各种各样的食物，开始用杯子喝水。他变得更加活跃，容易分心，没有耐心安静地坐着喝母乳。这个时候，大多数宝宝都能接受断奶，也有些宝宝要到2岁以后才接受断奶。

2、因为某些原因需要主动断奶

生孩子容易，养孩子难。有了宝宝之后，家里的开销也会增加。如果妈妈们需要结束产假去上班，或者因为其他原因不能继续母乳喂养宝宝，也可以主动决定给宝宝断奶，但一定要注意方法。否则，不仅会让宝宝痛苦，还会影响妈妈的情绪。

怎么正确给宝宝断奶呢？

温和的“渐进式断奶”是最好的办法。“逐步断奶”就是逐渐减少母乳喂养或挤奶的次数，减少母乳的排空，传递给妈妈不需要那么多乳汁的大脑，减少产奶量。在这个过程之中，宝宝也可以有时间慢慢适应。

例如，如果你之前每天母乳喂养或挤牛奶6次，你可以在开始断奶之后减少到5次。前夕，如果胸部有疼痛感，需要适当挤出，但不一定要完全排空母乳，只要保持胸部不痛即可。也可以用凉毛巾冷敷，帮助缓解疼痛。

经过一段时间的适应，当需要分泌的乳汁量明显减少，胸部没有明显疼痛时，可以再次减少挤奶或母乳喂养的次数，也不必完全排空母乳。重复上述操作，直到24小时不挤奶或哺乳时，你不感到腹胀或疼痛。在这个过程之中，宝宝会逐渐适应并完成断奶。

在断奶过程之中也有一些需要注意的事项

1、挑选宝宝身心状态好的时候断奶

如果你的宝宝生病了，长牙了，接种疫苗了，分离焦虑症了，或者换保姆了，可以推迟断奶。因为宝宝可以通过喝母乳得到安慰，突然断奶会加重宝宝的焦虑，所以要等到宝宝身心状态良好之后再断奶。

2、可以从白天的奶开始断

决定断奶之后，为了防止宝宝过分依赖乳房，可以逐渐减少母乳喂养的频率。一般来说，宝宝在早上和晚上对牛奶的依赖性更强，所以你可以选择在白天断奶，宝宝在白天更容易分心。如果他被有趣的事物所吸引，他对喝牛奶的注意力就会减少。

3、让其他人参与进来

让家庭的其他成员参与进来是减少婴儿与母亲母乳喂养的纽带的有效方法。比如可以适当增加爸爸照顾宝宝的时间，让爸爸喂宝宝奶粉，晚上哄宝宝睡觉，白天有空的时候带宝宝出去玩。这样不仅能让爸爸和宝宝建立更亲密的亲子关系，还能减少宝宝在断奶期对妈妈的依赖。

4、狠心

在断奶过程之中，宝宝可能会哭闹和反抗。当他表现出想要母乳时，妈妈不要轻易妥协，也不要焦虑和生气。我们只需要按时为宝宝准备奶粉和美味的食物，并通过玩玩具、游戏、和宝宝一起读绘本等转移宝宝的注意力，帮助他顺利度过这个阶段。

此外，对于宝妈来说，宝宝断奶之后，可能会有“宝宝好像不需要我了”的失落和不情愿。这个时候，宝宝会显得比之前对妈妈的依恋程度降低了。妈妈们，不要灰心，因为宝宝总是会长大的，而断奶只是其中的一个里程碑。接下来，妈妈可以用其他的方法继续陪伴宝宝健康快乐的成长。

断奶提前给宝宝准备合适的奶粉也很重要，当宝宝接受了奶粉，断奶事半功倍。奶粉选择要点：口感清淡，宝宝易接受；避免添加香精、香料；根据宝宝体质挑选，谨防过敏。

很多宝妈还担心宝宝断奶后保护力下降，因此挑选的奶粉不仅要营养丰富，宝宝爱喝，能否帮助续航宝宝保护力也很关键。育儿无小事，每一件事都需要父母细心地去做，这样才能保证宝宝的健康成长。