端午粽飘香，平安喜乐长。

端午吃粽子的习俗已有两千多年，还有不少地方有吃咸鸭蛋、吃绿豆糕的习俗。

当坐月子遇上端午，产后妈妈究竟能不能吃这些美味的食物呢？

今天就来为大家解答一下！

01、粽子 月子期宝妈能不能吃?

可以，但不建议多吃！宝妈们吃半个就可以了~

粽子是以糯米为原材料，用粽叶包裹制成的。对于月子期消化功能尚未复原的宝妈来说，不仅容易造成产妇消化不良，出现排便困难的现象，还可能会出现腹痛腹胀的症状。

另外粽子有甜咸之分，常见的咸粽有五花肉粽、咸蛋黄粽，比较油腻，宝妈吃了容易累积热量，造成肥胖;而常见的豆沙粽等甜粽一般含有大量的糖，食用后容易造成血糖升高，对于月子期或者刚出月子的高血糖宝妈来说,就是疾病催化剂。

产后初期，由于身体消化吸收功能还没有得到恢复，建议不要吃粽子。对于月子中期之后的宝妈可以少量尝鲜，最好选择吃红枣粽，既可以解馋也可以益气补血。最好也不要蘸糖吃。

另外粽子黏度较高，最好与利于消化的其他食物搭配食用，如新鲜的蔬菜。

02、咸鸭蛋 月子期宝妈能不能吃?

可以，但尽量少吃。

咸鸭蛋是端午节传统必备的食品之一，对于很多人来说，寓意着安全、吉祥。咸鸭蛋属于腌制食品，含有大量的盐分。如果生宝宝以后吃盐比较多，不仅会造成自身的血压升高，还可能会让通过母乳摄入营养的宝宝产生肾脏负担，导致宝宝皮炎、皮疹等现象。

宝妈们坐月子期间的饮食可以以清淡为主，尽量不吃辛辣、酸冷、热性食物,这样有利于产后气血恢复。

03、绿豆糕 月子期宝妈能不能吃?

尽量少吃。

绿豆糕味道清甜，富含蛋白质、维生素 B族、钙、铁、镁、磷等多种营养成分。

但在制作过程中，通常会加入大量的糖和油脂，过多食用会引起肠胃不适，同时绿豆糕作为凉性食物的一种，对于脾胃虚寒的产后宝妈来说，也不宜过多食用哦。

端午小Tips

总而言之，端午节少不了一些时令美食坐月子期间是尽量少吃些解解馋的，但产后一周内的宝妈还有身体有特别症状的宝妈要注意忌口哦~

同时，也可以多看一看绿色的植物，听一些舒缓的音乐，保持心情平和愉悦。良好的心态才能保证身体的快速恢复哦！