端午粽飘香,平安喜乐长。
端午吃粽子的习俗已有两千多年,还有不少地方有吃咸鸭蛋、吃绿豆糕的习俗。
当坐月子遇上端午,产后妈妈究竟能不能吃这些美味的食物呢?
今天就来为大家解答一下!
01、粽子 月子期宝妈能不能吃?
可以,但不建议多吃!宝妈们吃半个就可以了~
粽子是以糯米为原材料,用粽叶包裹制成的。对于月子期消化功能尚未复原的宝妈来说,不仅容易造成产妇消化不良,出现排便困难的现象,还可能会出现腹痛腹胀的症状。
另外粽子有甜咸之分,常见的咸粽有五花肉粽、咸蛋黄粽,比较油腻,宝妈吃了容易累积热量,造成肥胖;而常见的豆沙粽等甜粽一般含有大量的糖,食用后容易造成血糖升高,对于月子期或者刚出月子的高血糖宝妈来说,就是疾病催化剂。
产后初期,由于身体消化吸收功能还没有得到恢复,建议不要吃粽子。对于月子中期之后的宝妈可以少量尝鲜,最好选择吃红枣粽,既可以解馋也可以益气补血。最好也不要蘸糖吃。
另外粽子黏度较高,最好与利于消化的其他食物搭配食用,如新鲜的蔬菜。
02、咸鸭蛋 月子期宝妈能不能吃?
可以,但尽量少吃。
咸鸭蛋是端午节传统必备的食品之一,对于很多人来说,寓意着安全、吉祥。咸鸭蛋属于腌制食品,含有大量的盐分。如果生宝宝以后吃盐比较多,不仅会造成自身的血压升高,还可能会让通过母乳摄入营养的宝宝产生肾脏负担,导致宝宝皮炎、皮疹等现象。
宝妈们坐月子期间的饮食可以以清淡为主,尽量不吃辛辣、酸冷、热性食物,这样有利于产后气血恢复。
03、绿豆糕 月子期宝妈能不能吃?
尽量少吃。
绿豆糕味道清甜,富含蛋白质、维生素 B族、钙、铁、镁、磷等多种营养成分。
但在制作过程中,通常会加入大量的糖和油脂,过多食用会引起肠胃不适,同时绿豆糕作为凉性食物的一种,对于脾胃虚寒的产后宝妈来说,也不宜过多食用哦。
端午小Tips
总而言之,端午节少不了一些时令美食坐月子期间是尽量少吃些解解馋的,但产后一周内的宝妈还有身体有特别症状的宝妈要注意忌口哦~
同时,也可以多看一看绿色的植物,听一些舒缓的音乐,保持心情平和愉悦。良好的心态才能保证身体的快速恢复哦!