最近全国大多地区都发布了寒潮预警,武汉也开启了降雪模式。
亲爱的孕妈妈们~
看着屋外的美景,是不是也跃跃欲试,想去感受冬天专属的快乐,但是小编在此提醒大家,相对于普通人,孕妈妈关节松弛增加、体重增加、身体重心改变,所以更容易跌倒。
所以,非必要不出门。
需出门上班或者去医院做产检的孕妈妈,一定要Get这份孕妈雪天出行的正确姿势。
1、选好装备再出门
雨雪天气时,道路结冰,所以地面、墙壁都比较滑,孕妇出现前一定要选择合适的鞋子——要柔软、防滑、弹性良好又能防水,合脚不易脱落。
注意:
孕妈妈在走路时,特别是上、下台阶时,一定要注意一步一步地走稳,不可急急忙忙,不要手插兜,要小心慢行,双手要保持平衡,最好要走“企鹅步”,外八字防摔倒。
腰部双膝微曲,降低重心,双脚贴地交替蹭行,“企鹅步”顺口溜:膝盖微曲平脚,走外八重心在脚下,短步曳步手臂伸,平衡注意慢慢走。
2、结伴出行避高峰
准妈妈们外出时,可以邀请家人或朋友同行,遇到身体不适也能及时得到照顾或者送医。
如若开车,请注意减速慢行,注意瞭望。如果条件限制只能搭乘公共交通,请尽量避开高峰期,因为雪天公交一般都会比平时拥挤,路面也容易颠簸不平,剧烈的颠簸很容易使子宫发生收缩,造成刺激,进而引发自然流产或先兆流产等不良分娩结果。
3、注重保暖防感冒
雨雪天气温会比平时低,而孕妇对天气的冷热度是比较敏感的,很容易感冒,所以一定要注意保暖,戴好帽子、围巾、口罩等防寒保暖的物资。
可以穿具有防水功能的外套,防止雨水或雪花滴在身上弄湿里面的衣服。
4 、一看二慢防摔倒
下雪天,户外地面湿滑,很多路面虽然没有积雪,但是结了一层薄薄的冰。这种情况最容易被忽视,也最容易引起滑倒。每一步都要放慢速度、踩实踩稳,一步一个脚印,尽量走平地,不走坡道。
孕妈妈在雨雪天出行,不要把双眼和双耳遮得太严,随时观察周围环境;走路步伐不要太大,可伸出双手保持平衡。
万一不慎摔倒了,请不要过于慌张,因为羊水会保护胎儿免受损伤、缓冲外来压力使胚胎免受震荡。但还是需要自我检查,注意有无肚子疼、阴道出血、阴道流水以及胎动是否增多或者减少等不适症状,有不适请及时到医院进行检查。
温馨提醒
雨雪天气,孕妈妈应尽量减少外出
在家也可欣赏美丽的雪景哦~