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产后修复

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产后最关键的第一周,顺产&剖腹产妈妈都要get的要点!

产后第一周孕妈们刚刚生完宝宝,身份直接过度到妈妈,身体和心理都在经历着巨变,还有新生宝宝需要护理……无论是顺产妈妈还是剖产妈妈,都会有点手忙脚乱,不过不要慌,小编速速赶来支招啦!



顺产&剖产都get的重点
  产后30分钟内让宝宝吃第一口奶
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产后30分钟内,宝宝的吸吮欲望强烈,此时妈妈的乳头还没有发胀,宝宝更容易吸吮,把握好时机可以让宝宝快速学会吃奶。


有些妈妈这个时候可能还没有奶水,并不妨碍让宝宝吸吮乳头,因为吸吮不仅可以促进乳腺通畅,增加乳汁分泌,还可以促进子宫收缩。


此时如果能够吸吮出母乳,母乳中的有益菌和抗体还能帮助宝宝尽快建立肠道菌群和免疫系统。


所以妈妈要记得产后三十分钟内要让宝宝吸上第一口奶,每次吸吮时间最好超过三十分钟。


   没下奶之前不要喝下奶汤
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家里一些老人因为着急宝宝饿,妈妈一生完宝宝就给喝下奶汤。这是不对的,这个时候还不确定产后妈妈乳腺管是否畅通,着急喝下奶汤只会导致乳汁突然泌出,造成乳腺管堵塞,出现乳房胀痛的情况。



所以在没下奶之前,千万不要喝下奶汤。尽早让宝宝吮吸,让妈妈乳腺管畅通才是重点。如果发现乳房出现肿胀、发热等情况,一定要及时通乳。


那么如何判断乳腺管是否通畅?每个妈妈的情况不一样,一般情况,生完宝宝后,用手捏乳头,有乳汁流出来,就说明乳腺管是通畅的。


  产后体温超过38℃要当心
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产后24小时一定要关注产后妈妈体温,及时测量体温,如果发热超过38℃就要当心了。


如果这时候出现高烧不退,有可能是产褥热引起的。引起产褥热的原因主要有乳房感染、产道感染、泌尿系统感染等,需要及时治疗,否则可能引起腹膜炎、败血症等。遇到上述情况,一定要及时告诉医生,不要耽误最佳治疗时间。



新妈妈刚开始由于过度疲劳,体温可能会达到37.5℃,但慢慢体重会恢复正常,胀奶也会引起身体发热,但随着乳汁排出体温也会逐步下降。所以,及时测量体温很重要。


     密切关注产后24小时出血量
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产后出血也是需要密切关注的问题,新妈妈在产后两小时内最容易发生产后出血,这时候新妈妈身体非常虚弱,家人要密切关注出血量。



顺产妈妈产后2小时内出血400毫升,24小时内出血500毫升,剖宫产妈妈24小时内出血量1000毫升,就可被诊断为产后出血。


产后出血比较常见的原因有:子宫收缩乏力、软产道裂伤、胎盘残留等,所以一旦出血异常,要及时通知医生,及时处理。


   产后一周饮食重点--排毒
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产后第一周也称为新陈代谢周,怀孕时妈妈体内贮留的毒素、多余的水分、废气、废血,都会在这一阶段排出。


所以产后第一周的饮食要以排毒为先,切记不能听过来人的建议大补。食谱要以流食、半流食、汤水为主。




妈妈们这时候要少食多餐,饿了就吃,饮食均衡胜过大补。也可以多吃些开心的食物,缓解产后突然冒出来的沮丧情绪,香蕉、菠菜、葡萄柚、莲藕都是可以“开心”食物哦。


顺产:休息+恢复体力


  • 侧切妈妈每天要用温水冲洗外阴两次;

  • 及时排恶露,产后1-3天恶露最多,要及时更换卫生巾避免感染;

  • 侧切妈妈产后1-2小时出现严重疼痛要及时通知医生;

  • 一天吃5-6餐,可减轻胃肠道负担;

  • 分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥;

  • 可以喝一些清淡的鱼汤小米粥大米粥挂面蛋汤等。


剖产:伤口护理很重要


  • 6小时后采取枕头侧卧位休息;

  • 伤口可放置沙袋,减少伤口渗血;

  • 生产完后喝些排气的汤,促进排气;

  • 伤口愈合前,不宜多吃深海鱼;

  • 剖宫产产后不宜吃得太饱;

  • 保持腹部伤口清洁,术后一周内避免弄湿腹部伤口。


新生宝宝的第一周


   宝宝第一次排胎便
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新生宝宝在出生的24小时内会排胎便,第一次的胎便一般是墨绿色的,新手爸妈不要害怕,主要是因为胎儿期肠道内的分泌物、胆汁、吞噬的羊水以及胎毛、胎脂、脱落的上皮细胞等在肠道内混合而成的。



如果宝宝出生24小时不排便,需要及时找医生。因为宝宝胎便中有大量胆红素,容易加重黄疸,需要尽早排出。胎便总量大约150克,一般三到四天可以排干净。


   宝宝有效吮吸和无效吮吸
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宝宝吃奶后,有效吸吮可以让宝宝吃饱,如果是无效吸吮,宝宝吃不饱,不仅不利于身体发育,还会导致妈妈出现胀奶的情况。那么怎样判别有效吸吮和无效吸吮呢?



   宝宝脐带的日常护理
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  • 每天清洁脐带部位,重点清洁白色的脐带根部;

  • 清洁完后,记得用干净的毛巾将肚脐处擦干;

  • 用棉签蘸75%的酒精擦拭肚脐,由脐带根部开始向外擦至皮肤;

  • 换完尿布记得检查脐部是否干燥,保持脐带干燥,加速脐带脱落。



产后第一周对于每个妈妈来说,自己身体虚弱,又要照顾刚刚出生的宝宝,心理上还要承担身份改变带来的落差感,谁都会有点手忙脚乱,这时候爸爸和家人要多承担一点,如果没有经验可以选择专业的月子中心。给妈妈足够的身心支持和专业指导真的很重要哦,快拿小本本把这些重点记下来吧!(转发给你身边生完宝宝的妈妈们吧)


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