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宝宝喝水可不是乱喝的!这几个窍门,爸爸妈妈们千万别忽视了!

水是身体的重要组成部分,年龄越小,体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿,体内含水量就达到85%,而成年人的含水量约占体重的60%。加上小宝宝新陈代谢旺盛,每天的排泄次数也多,水分消耗大,更需要补充水分。但是,让宝宝喝水是有许多讲究的。


给宝宝“多喝水”?



其实不是所有宝宝都要多喝水,6个月以内的宝宝不用喝水。《美国儿科协会育儿百科》明确提出:半岁内,吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。许多妈妈对此都很难理解和认同,夏天这么热怎么能不多喝水呢?况且喝奶粉的宝宝通常容易上火,怎么能不喝水呢?


其实还是那句话:母乳是宝宝最好的食物。母乳的主要成分也是水,而且占比高达90%左右。营养成分丰富、配比均衡的母乳,不仅能为宝宝成长发育提供充足的营养,也能为宝宝提供充足的水分。而配方奶则是力求模拟母乳的产品,水分自然也不缺。君不见许多配方奶包装上特别注明“请勿额外多加水,避免过稀”吗?喝奶粉上火与水没什么关系,需要妈妈寻找其他原因,喝水不能解决问题。



宝宝满6个月后,通常可以开始添加辅食。这时,妈妈可以让宝宝适量饮水,但是也要控制量。1岁以后,妈妈才需要鼓励宝宝多喝水,及时补充水分。



不要喝果汁或其他甜味的饮料



开水具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强机体免疫力、美容护肤等作用,从健康角度讲,最好给宝宝喝白开水。因为它不用消化就能被人体直接吸收利用,又不会过于刺激胃肠道,而且水中有很多种对人体有益的矿物质和微量元素,不像其他一些饮料,糖分高,但营养物质少,很容易营养失调。所以应该经常给宝宝饮用白开水,因为任何饮料都不能代替白开水。



宝宝喝水要掌握时机



宝宝的身体还处在发育期,许多器官功能还不完善,一次喝水过多反而会成为负担,可能会对肾脏、胃肠道造成影响,严重的甚至会出现“水中毒”等现象。因此,让宝宝多喝水要切忌“暴饮”,要少量多次,每次以50-100ml为宜;并抓住时机提前、及时补水。



成年人一般都有经验,等自己感觉口渴了再去喝水,就表示身体已经缺水了,所以要养成喝水的习惯。而宝宝年纪小又贪玩,很难学会主动喝水。因此,家长要定时给宝宝喝水,或提醒宝宝喝水。当宝宝活动量大,出汗多时就要及时喝水。平时,家长要注意留心宝宝的尿量和尿液状况,尿量少、尿味重、尿色黄等都是缺水的表现。



此外,给宝宝喝水的时间最好在饭后一段时间后。饭前1小时内喝水容易稀释胃液,影响宝宝的消化功能和食欲。睡前当然也不要喝太多水了,否则宝宝容易尿床,不仅影响睡眠质量,家长还要辛苦洗晒床单被褥。


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