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宝宝阳气不足?夏至节气,养阳正当时!

很多家长都问过,宝宝阳气不足,怎么补阳气,怎么养阳?

夏天是阳气最旺盛的时候,夏至节气养阳正当时。借着明天的夏至节气,咱们来聊一聊如何养阳。


24个节气中,第一个被提出来的是夏至节气。

这一天太阳直射北回归线,在一年当中,白天最长,夜晚最短。各地雷阵雨天气增多,降水丰富,气温持续增高。


人体也跟着气候的变化,随着自然的阴阳规律,做出适应性的改变。养阳,正是此时适应的重点。


1、夏天这么热,但身体很“冷”

人的身体就像一个37度燃烧的小炉子,使体温维持、各项功能正常运转的是阳气的温煦作用。阳气有向上、向外的特点夏至这天,阳气在外旺盛,体内虚寒,最“冷”。


阳气在外

阳气在内


养阳,就是维护体内的阳气,不可破坏,要进行温补。这就提示我们,少接触寒凉的东西,包括饮食和皮肤接触。


夏季比冬季更不适合吃冷饮,冰淇淋能不吃就不吃,特别是肠胃不好的宝宝加重肠胃的虚寒,使体质更加虚寒,还容易产生腹痛、腹泻。


也不要太贪凉,夏季的毛孔是张开的,空调对着吹,洗冷水澡,寒气一下子就进入身体了,感冒随时都会发生。


2、睡个“养生觉”

当我们想到“养”这个字,就会想到休息,中医也有“闭目养神,百病不侵”的说法。当阳消阴长,慢慢地就到了睡觉的时候,为的是顺应自然的节律。

夏至这天白昼全年最长,夜晚全年最短,人跟着这个节律,最好是晚睡早起。晚睡,也不能晚于子时,也就是晚上11点到凌晨1点这段时间。据说子时是最适宜睡眠状态的,这段时间睡眠好的宝宝,体质会增强,可称的上是“养生觉”。


3、晒太阳

人体的阳气和太阳的光辉是相通的,恰当的晒太阳可以补阳气、扶正气,驱逐体内湿气、浊气。宝宝多晒晒太阳、在阳光底下活动筋骨,就会合成更多的维生素D,促进宝宝对钙、磷的吸收,还可暖胃驱寒,调节心情、增强免疫力。

4、夏至不可不吃的食物

说到养,也就不能不提吃。据相关数据显示,约有三层左右的儿童属于阳虚体质,所谓的阳虚体质其实就是指人体内缺乏阳气,如果不及时调理身体,就会给孩子的健康造成很大的损害。那么阳虚体质的孩子在生活中应该怎么做才能改善体质呢?建议从饮食方面做起,多吃以下几种滋补阳气的食物。



生姜

如果孩子精力不够旺盛,经常出现倦乏怕冷的情况,说明孩子属于阳虚体质,此时可让孩子适量食用生姜,以补充阳气,使体内阳气的保持充足,从而有效改善阳虚体质。


羊肉

羊肉是一种很常见的温补佳品,适量食用后可起到温中暖下以及益气补虚的功效。阳虚体质的儿童可以在秋冬季节适量食用,以达到收元阳、补精血以及益虚劳的温补效果。


胡椒

阳虚体质的孩子平时还可以适量食用胡椒。胡椒不但具有御寒的效果,同时还能有效补充阳气,著名中医李时珍就曾将胡椒称为“纯阳之物”。阳虚体质的人易受寒邪侵犯,因此建议适量食用,以达到御寒补阳的效果


各类的蔬菜适当多吃。

芹菜:富含纤维素,可促进排便、利湿。

丝瓜络:可做汤或炒肉,通经活络,促进气血畅通。

莴笋:具备泻火解毒的作用;对孩子来讲,还能起到帮助长牙、换牙的作用。

玉米:玉米富含维生素C,可促进新陈代谢;甜玉米的蛋白质含量更高。


5、婴幼儿抚触

节气前后更需要重视调理,给宝宝进行适当的抚触也是大有好处的。



阳气是推动一切生命活动的动力,养阳在不同的时刻有不同的方式。每个节气有不同的调养重点,夏至节气养心也养阳,顺应自然的调养更有效。


如果您也觉得这些方法有用,推荐给身边的朋友吧。和朋友们一起过一个养阳的夏至!


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